Recette de mini-muffins orange/cannelle sans gluten ni lactose

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Hum, les délicieux mini-muffins à l’orange et à la cannelle ! Une nouvelle recette sans gluten ni lactose. Ils sont moelleux, légers ! MIAM !!
Attention à privilégier un petit format de moule.

Ingrédients

  • 80g de farine de maïsmuffin orange cannelle sans gluten ni lactose
  • 80g de farine de riz
  • 125g de sucre canne
  • 125g de margarine
  • 3 œufs
  • 1/3 de sachet de poudre à lever
  • 1 zeste d’orange
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 3 cuillère à soupe de crème de coco

Préparation

  1. Sortez la margarine en avance ou passez-la au micro-ondes pour la ramollir (il ne faut pas qu’elle soit liquide).
  2. Dans un saladier, mélangez le sucre et la margarine à la cuillère en silicone jusqu’à ce que le mélange blanchisse.
  3. Ajoutez les œufs un à un, la farine puis la levure.
  4. Travaillez bien le mélange.
  5. Lavez l’orange, prélevez le zeste à l’aide d’un économe et hachez-le au couteau. Ajoutez l’écorce d’orange et la cannelle dans le saladier puis mélangez.
  6. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  7. Déposez une cuillère à soupe de pâte dans chaque alvéole. Utilisez de préférence un moule en silicone.
  8. Enfournez et laissez cuire 12 minutes.

L’endométriose – mon témoignage

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Un sujet moins marrant, un « test » que j’aurais bien aimé éviter, mais je pense que ce témoignage peut être important pour les femmes qui se découvrent une endométriose et qui cherchent à en savoir plus.

Qu’est-ce que l’endométriose ?

Il s’agit d’une maladie gynécologique qui touche au moins 10 % des femmes en âge de procréer, soit 1.5 million de femmes en France. Elle se caractérise par la présence, en dehors de la cavité utérine, de tissu semblable à celui de la muqueuse de l’utérus (l’endomètre) qui peut se coller à de nombreux organes (colon, vessie, ovaires, rectum, poumons, diaphragme…). Or, ces lésions sont sensibles à l’action des hormones féminines, les œstrogènes, et chaque mois, au moment des règles, elles vont saigner et provoquer des douleurs. L’endométriose est également une cause fréquente de stérilité. Elle provoque – à cause des douleurs qui peuvent être aiguës et fréquentes – de l’irritabilité, des déprimes, voire des dépressions, surtout si l’entourage n’est pas très compréhensif.

Pour en savoir plus, je vous invite à consulter le site de l’INSERM. Une vidéo de 4 minutes 30 vous en dit un peu plus sur la prise en charge de cette maladie.

Mon expérience, mon endo

Opération n°1

Il y a 13 ans, la conception d’un enfant s’est révélée difficile : j’ai pris ma température tous les matins pendant 1 an pour voir que j’ovulais difficilement 3 ou 4 fois par an (contre 12 pour une femme « normale »). J’avais des règles douloureuses, mais on m’avait appris depuis mon adolescence que c’était normal, et comme je ne m’écoute pas vraiment, je n’ai jamais considéré que c’était un symptôme.

Un soir de 2006, je me plie en deux de douleur et suis incapable de me rendre toute seule aux urgences. J’ai un kyste de 5 cm sur l’ovaire droit. Je suis opérée en urgence la semaine suivante et subis une injection qui me mets en ménopause artificielle pour 6 mois. A cette date, la maladie est inconnue, on ne me donne pas vraiment d’information. Ma gynéco prend sa retraite la même année, et le secrétariat me dit que je dois payer pour récupérer mon dossier médical.

Opération n°2

Les douleurs reprennent en 2008. J’ai trouvé une nouvelle gynéco, je passe une IRM : récidive d’endométriose, nouveau kyste à l’ovaire droit. Elle m’envoie vers un spécialiste à Lyon, je dois attendre longtemps pour obtenir un rendez-vous, repasser une IRM dans son service, et attendre la nouvelle opération. Le kyste de 8 cm est enlevé, quelques micro-lésions aux alentours et le chirurgien me réalise un test au bleu (mes trompes étaient donc libérées pour laisser passer un ovule). Mon traitement post-opératoire : prendre la pilule en continu.

En 2013, je tombe enceinte : mon gynéco ne fait pas d’obstétrique, je suis encore obligée de changer de praticien. La grossesse est difficile (nausées, brûlures d’estomac, fatigue excessive, maux de dos…) mais tout se passe bien. On me pose un stérilet après la naissance.

Opération n°3

En 2015, soit dans l’année qui suit mon accouchement, récidive de l’endométriose. Je passe une échographie, puis une IRM. J’ai des douleurs invalidantes à l’épaule, mais rien à la radio. J’ai des problèmes digestifs, on suppose une atteinte gastrique. Je passe une coloscopie. En octobre 2016, je subis ma 3e cœlioscopie : ablation de l’annexe droite (on me retire l’ovaire et la trompe droits). A mon réveil, le chirurgien m’annonce qu’il n’a pas pu retirer un nodule d’endométriose, qui entoure mon uretère (tuyau qui relie le rein à la vessie) et qu’il n’y a pas d’atteinte gastro. Nous tentons un traitement hormonal tout en surveillant mon rein.

Opération n°4

En 2017, les douleurs reviennent en force, et connaissant le parcours, j’entame les démarches pour une prochaine opération. Le cas est devenu complexe, le geste chirurgical incertain. Je retourne voir le spécialiste de Lyon : on change mon traitement hormonal plusieurs fois, on m’administre des anti-douleurs à base d’opiacées. Les effets secondaires sont dévastateurs : s’enchaînent diarrhées, constipation, ballonnements, nausées, fatigue… sans compter la prise de poids !

Octobre 2018, je subis une hystérectomie (ablation de l’utérus) totale, avec retrait de la trompe gauche, et une urétérolyse (grattage de l’uretère pour le libérer d’un compression due à un tissu – ici mon endométriose). Je vais devoir être au grand repos pendant au moins un mois pour éviter une descente d’organes et faire de la rééducation (périnée, abdominaux) par la suite.

Comment on vit avec une endométriose ?

Cette maladie est invisible. Elle n’existe que parce qu’on la raconte.

Les douleurs ressenties sont hyper variable d’un femme à l’autre. L’entourage, et même certains médecins, ne sont pas forcément très à l’écoute ce qui fait que l’on met encore 7 ans à diagnostiquer cette maladie.

Pour ma part, je ne souhaite pas que la maladie me définisse. Je n’en parlais que rarement. J’ai changé d’avis récemment car je vois que pour que la prise en charge progresse, il faut que chacun fasse sa part. Mais au quotidien, rien n’a changé. Mon caractère, c’est d’être une fonceuse, d’aller de l’avant. Cela me permet de moins y penser, de ne pas laisser la maladie prendre une place importante. Je ne me plains pas.

Mais quand j’ai mal, quand je n’en peux plus, mon entourage ne comprend pas forcément d’où ça vient. La douleur rend nerveuse, irritable, colérique, impatiente. Les conversations peuvent devenir désagréables, les reproches incisifs. Le manque de sommeil réparateur n’arrange rien. Et quand on a mal sans pouvoir l’arrêter, quand on se rend compte qu’on est pas agréable, c’est le moral qui en prend un coup et la maladie peut conduire à un état dépressif.

Se rapprocher d’autres femmes qui vivent avec une endométriose

Heureusement, des associations et des groupes sur Facebook sont là pour soutenir les ENDOgirls dans leur combat, pour leur permettre de vider leur sac.

Par exemple, il y a l’association ENDOmind, qui organise des marches et des événements, qui participe aux projets de recherche médicale, et dont la marraine est la chanteuse Imany.

« Ce n’est pas qu’une cause féministe, c’est une cause humaniste qui concerne nos mères, nos soeurs, nos femmes, nos collègues de travail, nos meilleurs amies à qui l’on nie le droit à une vie normale ».

Imany, chanteuse et ambassadrice de l’association.

Il y a aussi des groupes facebook : groupes de parole, groupes de soutien, parfois géolocalisés, astuces de régimes alimentaires (notamment le sans gluten ni lactose, vous trouverez des recettes sur ce blog 😉 ).

Participer à la recherche médicale

Si l’endométriose est une maladie gynécologique très courante puisqu’elle concerne une femme sur dix, elle reste peu connue et elle a été très peu étudiée. Pour améliorer les connaissances scientifiques, la participation des patientes est indispensable.

L’objectif de l’étude ComPaRe Endométriose est de rassembler 5000 patientes partout en France, en métropole comme en outre-mer, pour disposer d’une très grande diversité de profils. La masse des données collectées auprès des patientes permettra à l’équipe scientifique, dirigée par Marina Kvaskoff, chercheuse épidémiologiste à l’INSERM, d’étudier l’évolution naturelle de la maladie et les facteurs qui influencent cette évolution. L’objectif à long terme de ces recherches est de mieux comprendre la maladie, d’identifier ses différentes formes et si possible ses causes, et d’étudier son impact sur la qualité de vie et le quotidien des patientes.

Pour participer à ComPaRe, les patientes volontaires s’inscrivent et contribuent directement en ligne, sur la plateforme hébergée et sécurisée https://compare.aphp.fr. Elles répondent à des questionnaires, élaborés par des chercheurs sur leurs symptômes, leurs traitements, leurs vécus et les impacts sur leur vie quotidienne et leur qualité de vie. Elles y consacrent entre 10 et 20 minutes par mois.

 

Si vous avez un parcours d’ENDOgirl, n’hésitez pas à laisser votre témoignage en commentaire, cela pourra aider d’autres femmes qui découvrent la maladie. En revanche, pas de questions médicales, je ne me sens pas capable de vous aider et il est indispensable de consulter un médecin.

DIY : un lapin avec un rouleau de PQ

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Je me suis lancée dans la vidéo ! 😀

Voici un nouveau tutoriel pour construire un lapin à partir d’un rouleau de papier WC et quelques matériels de loisirs créatifs. C’est une animation très amusante pour un petit groupe d’enfants de 4 à 5 ans, pour une durée d’environ 20 minutes.

  • Matériel : rouleau PQ, papier de couleur, gommettes, feutres, ciseaux, colle, pompons et fils colorés.
  • Motricité : découpage, collage, traçage.

Une journée à Disneyland Paris avec un « 4 ans »

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Quand on m’a annoncé ma 4e opération d’endométriose, avec une convalescence de 2 mois derrière, j’ai eu envie de faire un truc de dingue avec mon fils, une journée de rêve pour remplir sa tête de souvenirs, quand il serait chez papi-mamie… Disneyland s’est imposé, soyons fous et vivons à fond !

Avant Disneyland, la préparation

Compte tenu de mon emploi du temps et du budget, j’ai décidé de partir sur une journée, hors vacances scolaires et hors week-end. Nous sommes donc partis le mardi 12 juin. Et j’avais commencé les réservations au moins 4 mois avant, notamment pour les billets du parc, car ils sont vendus moins chers pendant l’hiver (avant le 20 mars pour une durée de validité jusqu’au 20 juin).

La gare de Marne-la-Vallée-Chessy nous pose à 200m du parc Disneyland, y aller en train s’est donc vite révélé confortable pour moi.

Les billets Ouigo sont réservables jusqu’à 6 mois à l’avance à des prix défiant toute concurrence. C’est ainsi que j’ai pu avoir un aller-retour pour 30€, incluant la poussette (accessoire obligatoire quand on va à Disneyland avec un « 4 ans » 😉 ). Attention toutefois : le Ouigo ne contient pas de bar, prévoyez bien votre pique-nique et vos boissons !

Ici, le départ était de Lyon alors que j’habite près d’Annecy. J’ai donc décidé de passer la nuit près Lyon, à Pierre Bénite, dans un hôtel Première Classe. Nous sommes donc partis la veille, j’en ai profité pour faire un tour à Ikea 😀 et nous avons mangé les fameuses boulettes sur place (11€ pour deux).

La blagounette de Ouigo, c’est qu’on part de Lyon Perrache et qu’on revient à Lyon Part Dieu. Hé oui ! J’ai donc décidé de mettre ma voiture au parc Part Dieu (21€ la journée), pour l’avoir sur place en rentrant le soir. Nous avons ensuite pris le tramway n°1 (3,80€) pendant environ 25 minutes. Tout ça pour dire que nous nous sommes levés vers 5h30 pour se préparer, aller garer la voiture, rejoindre l’autre gare en tramway et se présenter 30 minutes avant le départ comme exigé par Ouigo.

Après un bon déjeuner et une petite sieste dans le train, nous sommes arrivés à Marne-la-Vallée pile pour l’ouverture du Parc Disneyland ! Et hop, c’est parti pour la fête ! 🙂

Que faire à Disneyland avec un « 4 ans » ?

Avant de vous faire une liste de mes impressions, sachez qu’il existe une application Disneyland Paris, et qu’elle vous permet de filtrer facilement les animations réservées aux enfants de moins de 1,02 ou 1,07m par exemple… Très pratique pour savoir ce qu’on peut faire ou pas avec un « 4 ans » !!

Pour ceux qui ne connaissent pas du tout Disneyland, sachez que le parc est découpé en « quartiers » (oui, c’est une mini-ville 😂). On entre par « MainStreet USA », qui donne accès à tous les autres.

MainStreet USA

Pour ma part, aucun intérêt de s’attarder ici. Nous l’avons parcourue à la fin de la journée pour assister à la parade et acheter les souvenirs. Sinon, aucune attraction ici…

mainstreetusa

Discoveryland

disneyland-discoveryland-plan

 

Buzz l’éclair buzz l'éclair

On est dans une voiture volante, à deux, et on a chacun un pistolet laser pour tirer sur les méchants. Les points obtenus sont affichés sur le tableau de bord. Le tour est assez long et appréciable.

orbitronOrbitron

On vole dans des avions dans le style « Jules Verne ». Mon fils n’a pas voulu le faire, c’était un peu tôt le matin, et il trouvait que les avions allaient trop haut… Bon ça reste un « tourne-en-rond »…

buzz l'éclairStar Tours

L’attraction indispensable pour tous les fans de Star Wars, et c’est mon cas ! Mon fils connait cet univers, les personnages, et il a bien apprécié le spectacle ! Attention quand même à prévenir le petit que les sièges vont bouger.

dark vadorDark Vador

Rencontre avec le célèbre personnage, qu’on a dû éviter « parce qu’il est trop méchant »… 🙁

discoverylandAutopia

On est à deux dans une vielle voiture dont on simule la conduite. On a bien un volant, mais rien n’est vraiment dirigeable. On ajuste seulement la vitesse, et le tour est assez long. Mon fils a bien aimé, mais à mon avis ce n’est pas si impressionnant que ça, en rapport avec l’attente parfois assez longue à cette attraction…

Pour manger

Si vous êtes à l’heure du repas dans Discoveryland, je vous conseille le Café Hyperion. C’est un fast-food assez basique, mais il est immense, on y trouve donc toujours de la place. Bonus : il diffuse un dessin animé sur écran géant et sa scène reçoit parfois un spectacle avec les personnages Disney.

Fantasyland

disneyland-fantasyland

 

Le problème avec Fantasyland, c’est qu’il y a BEAUCOUP de choses à faire… J’ai déjà éliminé la visite aux personnages, parce qu’il y a un temps d’attente dissuasif… Ensuite, quelques attractions étaient fermées pour rénovation. Voici ma sélection :

fantasylandDragon

Dans une grotte plongée dans la nuit absolue, on voit un dragon légèrement animé. Ça dure quelques secondes, mon fils a eu très peur et a voulu ressortir rapidement. Bref, pas génial.

fantasylandBlanche neige

Un délai d’attente assez long, pour au final monter dans un véhicule qui nous secoue, nous promène très vite devant des décors qu’on a à peine le temps de voir, et sur un parcours très court : LA grosse déception du jour !

orbitronPinocchio

Attraction qui fonctionne sur le même principe que Blanche Neige. Mais on a attendu un peu moins longtemps, les voitures étaient un peu plus confortable, moins rapide, et le tour était un peu plus long.

discoverylandPeter Pan

Troisième attraction qui a le même modèle de fonctionnement, sauf que cette fois, on est dans un bateau volant et que c’est un peu plus spectaculaire. Les décors sont vraiment chouettes, mais encore une fois, c’est une attraction très contemplative (et un petit gars de 4 ans, il doit bouger un peu !).

dark vadorManèges

Je regroupe dans cette analyse la Carrousel de Lancelot et Dumbo (les tasses de thé étaient fermées) : des manèges un peu « classiques », qu’on pourrait retrouver dans une fête foraine, mais qui ont enchanté mon fils : regard émerveillé, il a profité à fond !

buzz l'éclairLabyrinthe d’Alice

Voici une attraction que je n’avais pas planifiée, parce que je la trouvais « bof », et puis on est entrés par hasard. Résultat merveilleux : mon fils s’est éclaté à chercher les différents passages dans le labyrinthe, il était hyper motivé pour aller voir ce château multicolore qui l’attirait tant. On a passé un long moment là dedans et il s’est bien dépensé, à tel point qu’il ne voulait plus ressortir ! 😀

buzz l'éclairSmall world

La balade indispensable ! L’attente n’est jamais longue, les décors sont époustouflants, les enfants sont comme hypnotisés (et les grands aussi !). Évidemment, on repart avec cette chanson entêtante, mais on aime bien quand même…

Pour manger

Dans cet univers, j’ai retenu le restaurant le Chalet de la Marionnette, car on peut y manger assis, pour un budget raisonnable, et dans un décors plutôt sympa.

Adventureland

disneyland-adventureland

buzz l'éclairPirates des Caraïbes

Balade en bateau pour découvrir les décors de pirates du célèbre film. Des scènes qui piquent l’intérêt de mon fils. Deux « toboggans » (mini-chutes) sont présents dans le circuit, mais mon fils n’a rien dit. Après coup, il a quand même dit que « ça faisait un peu peur mais c’était rigolo ».

discoverylandIle des pirates

Zone que j’ai baptisée et qui regroupe la cabane des Robinson, la plage des pirates et Adventure Isle. Il faut le prendre comme une balade au milieu de décors hyper sympas, endroit idéal pour faire des photos souvenirs, mais pas l’attraction du siècle !

Pour mangerdisneyland

Lors de notre visite, nous avons déjeuné au restaurant Hakuna Matata. Ambiance africaine, décoration hyper sympa avec personnages du Roi Lion peints sur les murs. Budget raisonnable, cuisine type « fast-food » mais avec des frites de maïs (originalité du coin 😉 ). Nous avons eu droit à un spectacle de percussions, c’était chouette ! Un menu enfant et un menu adulte (pas le plus cher) : 23€.

Frontierland

Nous ne sommes malheureusement pas allés dans cette zone. La maison hantée était fermée pour rénovation. Le train de la mine a été interrompu un moment dans la journée, et quand nous avons été « libérés » de notre parcours dans Fantasyland, le délai d’attente était de 60 minutes ! Trop tard pour prendre un fastpass car fin de journée… Bref, une attraction que j’affectionne, qu’il est possible de réaliser avec un « plus de 1,02 mètre », mais je ne suis pas certaine que mon fils aurait apprécié tant que ça…

Les spectacles

Nous n’avons pas assisté à un spectacle car le temps n’était pas vraiment favorable et le respect des horaires était trop contraignant pour moi, mais c’était tout à fait envisageable, n’hésitez pas :

spectacles disney

En revanche, nous avons bien évidemment assisté à la parade de 17h30, et c’était vraiment un moment MAGIQUE !

Et Walt Disney Studio ?

Mon avis, c’est qu’il y a très peu d’attractions pour les petits dans ce parc, qu’un parcours comme indiqué dans cet article c’est déjà bien suffisant pour un petit de 4 ans, et que le surcoût n’en vaut pas la chandelle… Bref ! Je déconseille, mais je vous invite à laisser en commentaire vos idées d’animation dans ce parc pour les petits ! 🙂

Conclusion

On a passé une super journée, vous vous en doutez ! Mon fils a été adorable, même lorsqu’il fallait attendre 20 à 30 minutes. J’ai pu faire quelques photos pour le souvenir, mais on a aussi rapporté une peluche Mickey, un sabre de pirate, une mini-peluche Panpan (pour ma collection perso ! :D) et une voiture Cars.

Budget

  • péages Annecy-Lyon aller retour : 30€
  • carburant : 25€
  • hôtel la veille : 32€
  • resto la veille : 11€
  • pique-nique matin et soir : 20€
  • train aller-retour : 30€
  • tramway : 4€
  • parking voiture 24h : 21€
  • billet enfant 1 parc période verte : 42€
  • billet adulte 1 parc période verte : 49€
  • resto à Disney : 23€
  • souvenirs : 44€

TOTAL = 331€

Recette de lasagnes sans gluten ni lactose

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Depuis le mois de Juillet, je suis un régime anti-inflammatoire pour tenter de soulager mes douleurs d’endométriose. Au fil du temps, j’ai pu mettre au point quelques recettes personnelles, que je vais partager avec vous. Mettez vos commentaires si vous testez !

Les courses sans gluten ni lactose :

Je me fournis essentiellement chez Biocoop et Casino. J’ai trouvé deux marques de lasagnes sans gluten, et pour la préparation je recommande un pot d’aubergines cuisinées que j’adore. Bien évidemment, vous pouvez cuisiner vous-même vos aubergines, mais personnellement, ça m’a fait gagner du temps ! 😀

Concernant la cuisine sans lactose, j’utilise une margarine à la place du beurre, et des laits végétaux à la place du lait de vache. Le mélange riz-coco se prête bien et n’a pas un goût trop prononcé.

Concernant l’éviction du gluten, je remplace la farine de blé par un mélange de farine de riz et de farine de maïs.

Ingrédients pour 5/6 personnes :

  • plaques de lasagnes sans gluten
  • 1 gros oignon
  • 200g de purée de tomates
  • 1 pot de 380g d’aubergines cuisinées à la tomate
  • 350g de viande de bœuf hachée
  • thym
  • sel, poivre
  • huile d’olive

Pour la béchamel :

  • 55g de margarine
  • 40g de farine de riz
  • 30g de farine de maïs
  • 50cl de lait végétal (riz-coco pour moi)

Préparation :

Couper un oignon et le faire revenir à feu doux dans une casserole avec une cuillère à soupe d’huile d’olive.

Une fois que les oignons ont pris une jolie couleur dorée, ajouter la purée de tomates et le pot d’aubergines cuisinées. Saler, poivrer et ajouter une bonne cuillère à soupe de thym. Laisser réduire et mijoter à feu doux pendant 20 minutes, avant de mixer ou non selon les goûts.

Pendant ce temps, faire revenir 350 g de viande de bœuf hachée à feu moyen pendant 3 à 5 minutes avec une cuillère d’huile d’olive. Saler et poivrer. Penser à dégraisser la viande avant de la mélanger à la sauce tomate. Pour cela, verser la dans une passoire au dessus de l’évier.

Passons à la béchamel. Dans une casserole, faire fondre 55 g de margarine, et ajouter 40g de farine de riz et 30g de farine de maïs hors du feu. Mélanger pour que la margarine soit absorbée. Ajouter 50 cl de lait végétal très progressivement en mélangeant pour empêcher la formation de grumeaux. Replacer sur feu doux et laisser épaissir pendant quelques minutes. Saler, poivrer.

Graisser un plat (margarine ou huile d’olive), et y déposer une couche de béchamel, puis une couche de lasagnes, et une de sauce tomate à la viande. Répéter l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients en terminant par de la béchamel.

Enfourner à four préchauffé à 165°c (thermostat 5/6) pendant 45 minutes environ.

Robot aspirateur ILIFE AS4

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Ça va comme un lundi ? Vous avez repris le boulot, exténué(e) comme moi après les vacances scolaires ?? 😝

J’ai l’astuce pour vous rendre le quotidien plus facile, chaque jour, et vous laisser un peu plus de temps pour vous occuper de vous et de votre petite famille : un robot aspirateur ! Et vous pouvez le trouver là : ILIFE A4s Aspirateur Robot,l’aspiration puissante, très silencieux, s’adapte aux planchers multiples,Nouveauté 2017

Comment choisir un robot aspirateur ?

Franchement, je n’y connais pas grand chose, mais je sais qu’il y a trois critères essentiels.

  • La puissance d’aspiration : si c’est pour laisser des miettes après son passage, aucun intérêt. Le ILIFE AS4 travaille en autonomie pendant 1h30 à la puissance maximale et laisse mon appartement de 65 m² dans un état impeccable. Il monte même sur les tapis à poils longs et les aspire convenablement. Doté de petits balais rotatifs à l’avant et d’une brosse hélicoïdale en dessous, il guide très bien les miettes vers la zone aspirante.
  • La cartographie : grâce à des capteurs et à sa mémoire, le robot aspirateur enregistre le plan de votre appartement pour optimiser ses déplacements. La plupart du temps, ces robots là sont plus chers et sacrifient à la puissance d’aspiration. 🙄 Le ILIFE AS4 est en mode « parcours aléatoire » et cela n’est pas un défaut : d’une part, il finit par passer absolument partout ; d’autre part, lorsqu’il pousse une miette au lieu de l’aspirer, il retourne dans le coin au lieu de croire qu’il a déjà tout digéré…
  • Le prix : un robot aspirateur est un véritable investissement, ce qui donne à réfléchir pour bien le choisir, et n’est pas à la portée de toutes les bourses. Le ILIFE AS4 coûte 200 euros, ce qui le place parmi les moins cher du marché, et surtout c’est un rapport qualité / prix incroyable !

Comment utiliser son robot aspirateur ?

Lors de la première utilisation, je recommande d’être sur place et de le surveiller dans ses déplacements. Ainsi, vous pourrez identifier les endroits où il se bloque : dévers, pieds de chaises, meubles… et les câbles qui traînent par terre et pourraient le mettre en défaut.

Ensuite, chaque jour, je déplace un peu mes chaises et je le lance avant de partir au boulot. En fonction de la saleté et des zones dont je veux privilégier l’aspiration, j’ouvre ou je ferme les portes (chambres, WC, salle de bain…). Je mets toujours le mode MAX car je trouve que le robot aspire mieux les grosses miettes du premier coup (et sous la chaise de mon fils de 3 ans et demi, y en a, des miettes ! 😏).

Le soir, je le retrouve rangé sur son socle de recharge, prêt à repartir !

robot-aspirateur-ilife-as4La télécommande permet de lancer l’aspiration, de forcer l’aspiration au maximum, de lui demander de faire le tour des pièces (mode « suivi de plinthes) ou de s’acharner sur une zone précise (mode « tourne en rond »). Les flèches droite et gauche permettent de le téléguider vers vos miettes préférées, la touche « maison » lui indique que c’est le moment de retourner se ranger tout seul sur le socle. Il est également possible de programmer une intervention automatique du robot aspirateur chaque jour, mais honnêtement je ne vois pas l’intérêt…

De temps en temps, il faut le retourner pour vider le bac et/ou nettoyer la brosse rotative présente sous l’appareil. La manipulation est aisée et rapide.

Petit bonus : si vous avez besoin de le faire tourner pendant que vous faites la larve dans le canapé, le ILIFE AS4 ne vous empêchera pas de regarder un bon film car il est très silencieux ! 😜

Conclusion

C’est simple, j’ai un appartement propre chaque jour, sans aucun effort ! Alors évidemment, il ne pousse pas les meubles et va rarement dans les coins, donc il ne remplace pas tout à fait un aspirateur… Mais quand on fait un entretien hyper régulier, les coins n’ont pas trop le temps de se salir, et je gagne un temps fou dans le ménage.

Autre effet collatéral : quand on lance l’aspirateur robot, il faut que le sol soit vidé de tout objet, et comme mon fils a peur pour ses jouets il les range beaucoup plus facilement !! 😂

Allez, c’est le moment de vous faire plaisir en investissant raisonnablement dans un objet utile. 😉

DIY : calendrier de l’Avent en bois et délicieux chocolats

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Novembre et je vous parle déjà de Noël ?! Oui, bien sûr puisqu’il faut préparer l’indispensable calendrier de l’Avent, qui fera patienter les bouts de choux jusqu’au 24 décembre. Mais pour commencer à grignoter les bons chocolats dès le 1er décembre, il faut s’y mettre immédiatement ! 😉

Pourquoi un DIY calendrier de l’Avent ?

C’est vrai, vous trouverez très très facilement des calendriers de l’Avent tout prêts dans les centres commerciaux, avec le super héros du moment ou les incontournables Lego ou Playmobil… Pour ma part, je trouve que cela génère beaucoup de déchets d’une part, et fournit aux enfants un chocolat… assez dégueulasse pour être franche ! 😝

J’ai donc décidé l’an dernier de personnaliser un calendrier de l’Avent que l’on ressortira chaque année avec les guirlandes ! J’ai choisi un train en bois, mais il existe évidemment de très nombreux modèles en vente chez Cultura ou Couleurs du Temps (pour mon train).

Mode d’emploi du DIY « calendrier de l’Avent »

Première étape : trouver le calendrier de l’Avent qui correspond à votre enfant.

train en bois calendrier de l'avent

Mon fils est un dingue de train, il est toujours en train d’aligner les rails, j’ai donc immédiatement choisi cette locomotive accompagnées de ses deux wagons.

Il existe tout un tas d’autres formes : traîneaux, chalets, voitures… A vous de choisir !

Étape 2 : le ponçagetrain en bois calendrier de l'avent

Ce n’est pas forcément le plus rigolo, mais c’est indispensable. D’une part, car cela enlève les échardes qui pourraient blesser les petits doigts, d’autres part, car le rendu de la peinture n’en sera que plus parfait !

Attention toutefois, beaucoup de poussière à prévoir !! 😁

Étape 3 : la peinture

train en bois calendrier de l'aventtrain en bois calendrier de l'avent

 

Pour cette étape, vous allez encore pouvoir faire preuve de créativité, dans le choix des couleurs et dans leur répartition sur le calendrier.

Des assortiments sur le thème de Noël sont disponibles dans toutes les boutiques de loisirs créatifs.

Pour ma part, j’ai créé une harmonie à partir des numéros que j’avais choisis (voir étape suivante) : blanc comme la neige, argenté comme les guirlande, rouge comme le Père Noël et noir pour la locomotive !

Étape 4 : le collagetrain en bois calendrier de l'avent

Vous pouvez très bien peindre les numéros, mais il vous faudra beaucoup de patience et d’habileté !

N’étant pas très pourvue de l’un et de l’autre 😜, j’ai choisi des numéro tout prêt chez Cultura. On les positionne très rapidement avec le pistolet à colle chaude, et c’est tout !

Attention : le pistolet à colle chaude est potentiellement dangereux, gare aux brûlures !

Étape 5 : l’emballage des chocolats

train en bois calendrier de l'aventtrain en bois calendrier de l'aventUn de mes objectifs avec ce DIY, c’est de pouvoir choisir le chocolat que je propose à mon fils : un chocolat délicieux et de qualité.

Cette année, je me suis fournie chez Réauté : ils proposent des mini-sujets de Noël très décoratifs et d’une taille adaptée aux petits casiers. Il existe une version au chocolat noir et une autre au chocolat au lait.

Bonne nouvelle : quand vous prenez deux paquets, il en reste pour les bricoleurs gourmands qui voudraient goûter… 😉

Résultat final

Et voilà ! Le calendrier de l’Avent en forme de train est terminé et je suis vraiment satisfaite ! 🙂

train en bois calendrier de l'avent

Mon fils a adoré, la découverte des chocolats y était pour beaucoup évidemment… 😀

Si vous vous lancez dans ce DIY pour la décoration de votre propre calendrier de l’Avent, envoyez-moi les photos !! Et surtout, joyeux Noël à vous tou.te.s. 😘

Mes ampoules gratuites : un vrai bon plan

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On voit la pub à la télé en ce moment, et on a du mal à y croire… obtenir des ampoules gratuitement, c’est quoi l’arnaque ?

Il n’y en a pas, c’est un vrai bon plan, grâce à une nouvelle loi :

La loi transition énergétique

Grâce à la loi transition énergétique, MesAmpoulesGratuites.fr vous permet de recevoir gratuitement 5 ampoules LED. Cela est possible grâce au dispositif des Certificats d’Économies d’Énergie – CEE. Les CEE permettent aux particuliers de bénéficier de primes énergie pour chaque opération d’économies d’énergie réalisée(rénovation, isolation, chauffage, ampoules…).

Une subvention en fonction de vos revenus

Depuis le 1er janvier 2016, les revenus des ménages sont pris en compte pour calculer ces subventions ou primes énergie. En fonction de vos revenus vous pourrez bénéficier d’une subvention qui pourra couvrir jusqu’à 100% du prix de vos ampoules LED.

Pour ma part, j’ai payé 17€ pour 25 ampoules ! Autant vous dire que c’est très intéressant.

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Il est possible de panacher les tailles d’ampoules pour s’adapter à tous les luminaires présents dans la maison.

En revanche, armez-vous de patience : les frais sont prélevés tout de suite, mais la livraison demande plusieurs semaines…!

La ferme aux crocodiles de Pierrelatte

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ferme-aux-crocodiles2Mon petit bout a 3 ans et demi maintenant, et on commence à tester différentes activités ! A l’occasion de nos vacances dans le Vaucluse, j’ai fait un stop à la Ferme aux Crocodiles, située à Pierrelatte, soit juste en bordure de l’autoroute du soleil.

Les animaux sont nombreux, dont la star est le fameux crocodile, qui se décline sous différentes versions comme les alligators et autres caïmans (voir précisions ici
). Nous avons aussi vu des tortues de toutes tailles, des lézards, des serpents et des oiseaux.

Programme de la visite

ferme-aux-crocodilesA 11h30, nous sommes allés voir le nourrissage des tortues dans l’enclos des Seychelles. D’autres animations égaient la journée.

A midi, nous avons mangé dans le snack : rien d’exceptionnel, et des tarifs « touristiques », mais vous pouvez apporter votre pique-nique, il y a une aire à l’extérieur.

Le parcours est également ponctué de jeux pour les enfants : ponts de singes, grands toboggans, balançoires, … et mon fils a A-DO-RÉ ! Il y a vraiment de quoi se prendre pour Indiana Jones ! 😉

En sortant, nous sommes évidemment passés par la boutique, et j’ai acheté des souvenirs pour quelques euros. 😜

Tarifs :

  • entrée adulte : 17€
  • menu adulte : 8,90€
  • entrée gratuite pour les moins de 3 ans

En savoir plus sur les tarifs ou le plan d’accès.

Qu’est-ce qu’un crocodile ?

« Crocodile » est le nom communément donné au 23 espèces de crocodiliens existants dans les régions chaudes de la planète. Pourtant, 3 familles composent l’ordre des Crocodiliens :

  • les Crocodilidés avec principalement les crocodiles ;
  • les Alligatoridés comprenant les alligators et les caïmans ;
  • les Gavialidés comprenant le gavial.

En savoir plus.

DIY : un lit cabane – Ikea hack !

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Après Noël et l’anniversaire des 3 ans, j’étais devant un constat implacable : les jouets avaient envahi mon salon… Mon fils commence à bien jouer tout seul, j’ai donc pensé qu’il était temps de lui aménager un coin dans sa chambre, avec un truc génial : un lit cabane ! 😀

Les tarifs des lits tout prêts ne sont clairement pas dans mon budget… je me suis tournée vers le hacking de produits Ikea, et voici ce que cela donne après une semaine de bricolage :

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1. Liste d’achats

a. Construction du lit cabane : éléments essentiels

Chez Ikea

  • Le lit superposé MYDAL à 139€
  • Le matelas MALFORS à 69€
  • La structure de rangement à tiroirs TROFAST à 89€ (je l’ai eu à 78€ avec la carte Ikea Family)

Au magasin de bricolage

  • Peinture Badigeon cotonnade à 44€
  • 4 bottes de lambris sapin à 55€
  • 1 plaque OSB à découper en 97 x 206 cm à 20€
  • 1 plaque contre-plaqué à découper en 90,5 x 200,5 cm à 20€
  • Ensemble de 3 spot à LED ultra-plats à 26€
  • Visserie
  • Baguettes de finition : 3 demi-rond de 10, 2 baguettes d’angle de 14, un chant plat de 35
  • Colle pour sol PVC (j’avais des restes…)
  • Pelouse synthétique (j’avais une chute…)

Soit un budget d’environ 500€.

b. Aménagement et décoration : Ikea

Soit un budget d’une centaine d’euros.

c. Outils

Pour construire, vous aurez besoin, au minimum :

  • Une perceuse-visseuse
  • Une scie à onglet
  • Un pistolet à clous (sur compresseur)
  • Un marteau, un mètre, une équerre…

2. Méthode de construction

Au départ, je voulais prendre des photos de toutes les étapes et vous faire un tutoriel hyper détaillé avec toutes les consignes, etc. Sauf que… ben c’était déjà un gros boulot, la construction de ce lit cabane, et entre temps, j’ai complètement oublié les photos… ☺

a. Peinture

DIY-hack-ikea-lit-cabaneJ’ai choisi de peindre chaque planche de bois, vous pouvez très bien prendre l’option « je peins quand c’est monté », mais cela présente deux inconvénients à mon avis : d’une part, vous n’êtes pas à l’abri que la structure bouge un peu et qu’une partie non peinte apparaisse, d’autre part, faire de la peinture dans la chambre peut être salissant et odorant…

Pour la structure du lit et le lambris, j’ai mis à peine une journée et demi. Il faisait beau, et la peinture choisie sèche en une heure : c’est rapide. J’ai choisi un Badigeon Cotonnade, pour lasurer mon bois en blanc, tout en conservant les veines du bois apparentes.

b. Montage du lit

DIY-hack-ikea-lit-cabaneJ’ai assemblé le lit MYDAL en supprimant le lit du bas : il est important de conserver les trois traverses (celle du fond et les deux sur les côtés) pour rigidifier l’ensemble et avoir des appuis pour la fixation des lambris. La traverse de devant doit évidemment être ôtée pour permettre de rentrer dans la cabane, elle sera recyclée en rambarde pour l’escalier.

La plaque d’OSB servira également à solidifier le lit en reliant les 4 pieds (vissés par dessous -> pensez à mettre des patins feutres pour ne pas rayer votre parquet) mais accueillera aussi le sol de votre cabane. J’ai réutilisé une chute de pelouse synthétique, et le résultat est vraiment génial : confortable, facile à entretenir et visuellement bluffant, mon fils ADORE !

c. Montage de l’escalier

DIY-hack-ikea-lit-cabanePour accéder à son lit en étage, mon fils est trop petit pour utiliser une échelle. En outre, un de mes objectifs était d’ajouter des éléments de rangement : vive TROFAST en escalier et ses tiroirs de toutes tailles ! 🙂

Attention : la première marche est vraiment haute, il suffit d’ajouter un marche-pied. La dernière vers le lit dépendra de l’épaisseur de votre matelas. Le mien fait 12cm et en poussant un peu sur les bras, mon loulou grimpe très bien…

Le « gros morceau » avec l’escalier, c’est de sécuriser la montée avec une rambarde. Tout le bois inutilisé dans le lit MYDAL va nous servir ici : la main courante est la traverse du lit du bas, les poteaux et autres morceaux sont issus des lattes du lit du bas.

La marche du haut est à positionner dans l’encadrement de ce qui était l’échelle du lit. La barre intérieure est à conserver, à couper à la hauteur de la 2e marche, et à fixer avec une équerre. J’ai choisi de coller de la pelouse synthétique sur chaque marche pour faire un rappel, mais également pour éviter les glissades.

Côté visserie, j’ai réutilisé les vis non utilisées pour l’échelle, ce qui fait un joli rappel des vis du lit.

Une journée sera à accorder pour les finitions : baguettes d’angle, demi-ronds, chants plats à découper avec les bons angles et à peindre…

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3. Aménagement intérieur

hack-ikea-lit-cabaneLa cabane est un refuge pour lire, dessiner, faire des puzzles, etc. Il fallait donc pouvoir éclairer l’intérieur. J’ai choisi de fermer le plafond (sous les lattes du lit) avec une planche de contre-plaqué dans laquelle j’ai installé trois spots à LED extra-plats. Attention à ne pas oublier d’insérer l’interrupteur en montant le lambris. 😉

hack-ikea-lit-cabaneJe lui ai ensuite installé un coin bureau avec une bibliothèque. C’est le modèle GNEDBY, très grand initialement mais peu cher, que j’ai coupé à la mesure de mon plafond. Au final, nous avons 5 étagères pour des livres taille « enfant » (oubliez les BDs 😉 ).

Le bureau est une table d’appoint LACK, surmontée d’un ensemble de rangement mural de cuisine GRUNTAL détourné. Pour éclairer le bureau, j’ai ajouté une petite lampe à piles.

 

En tout, j’ai travaillé pendant 7 jours sur ce projet, et j’ai été aidée ponctuellement par deux copains, parce que je débute en bricolage d’une part et que j’ai pas suffisamment de biscotos d’autre part… 😜 Donc, un grand merci à Arnaud et Luc ! 😘